Specialiști Ana Chirulescu
Certificat 
Terapeut EMDR Level 1
Ana Chirulescu
Psiholog clinician · terapeut EMDR, cu focus pe trauma simplă (PTSD), anxietate și burnout
Psiholog clinician autonom, cu drept de liberă practică, atestat de Colegiul Psihologilor din România. În formare în psihoterapie cognitiv-comportamentală, inclusiv terapii de „val 3” (DBT, ACT, terapia centrată pe compasiune, mindfulness), cu formare EMDR Level 1, acreditată de EMDR Romania și EMDR Europe.
„Nu trebuie să treci singur(ă) prin ceea ce ți s-a întâmplat.”
01 · Despre mine
Am descoperit EMDR din postura clientului
Îmi amintesc cât de mult a contat să am lângă mine un om în care aveam încredere, care m-a ascultat cu blândețe și a rămas acolo, ca martor, cât timp mă întorceam la ce era greu. Așa m-am apropiat de EMDR și așa am vrut să învăț să fac și eu asta pentru alții.
Mă fascinează modul în care mintea noastră pare făcută să se vindece, dacă are condițiile potrivite. Cred în puterea unei relații terapeutice sigure, în care putem privi altfel experiențele trecutului, dar și în importanța metodelor care ne ajută să înțelegem ce ni se întâmplă și să construim schimbări concrete. Cred că oamenii au mai multe resurse decât bănuiesc, uneori în locuri neașteptate.
Am lucrat timp de 12 ani ca Ombuds, cu persoane aflate în contexte de conflict și impas, prin mediere, coaching și consiliere. Astăzi sunt psiholog clinician, cu formare în EMDR și în formare în psihoterapie cognitiv-comportamentală (CBT), inclusiv în abordări de generația a treia (DBT, ACT, mindfulness). În practica mea, urmăresc să îmbin relația terapeutică, înțelegerea individuală a fiecărei persoane și tehnici susținute de dovezi științifice.
02 · Pregătire și certificări
Formare clinică, dublată de ani de mediere și coaching
-
Psiholog clinician autonom
Atestat de Colegiul Psihologilor din România, cu drept de liberă practică.
-
EMDR Level 1
Acreditat de EMDR Romania și EMDR Europe.
-
Psihoterapie cognitiv-comportamentală
În formare, inclusiv terapii de „val 3”: DBT, ACT, terapia centrată pe compasiune, mindfulness.
-
Mediere, coaching și facilitare
Formare folosită timp de 12 ani ca Ombuds, în gestionarea conflictelor și a programelor de training.
Ședințele au loc online sau față în față, în funcție de pachetul ales.
03 · Experiență
Paisprezece ani de lucru cu oamenii — de la conflict la clinică
- 12
- ani ca Ombuds — conflict interpersonal și intrapersonal, mediere, coaching, consiliere
- 12
- ani de programe de training și facilitare pentru grupuri și organizații
- 2
- ani de experiență clinică, ca psiholog
04 · Modelul de lucru
Un parcurs în etape, în ritmul tău
-
Siguranță și pregătire
Înțelegem ce ți se întâmplă și construim resurse de reglare emoțională.
-
Procesare
Lucrăm cu amintirile și cu sensul evenimentului, prin EMDR sau alte intervenții bazate pe dovezi, după nevoie.
-
Integrare
Consolidăm schimbările și planificăm menținerea lor.
05 · Arii de expertiză
Ce aduce oamenii la Ana
PTSD după un eveniment traumatic singularAnxietate și stresConflict și comunicareReglare emoționalăAutocompasiune
06 · O dublă perspectivă
Ce aduc 12 ani de Ombuds în cabinet
-
Înțelegere directă a conflictului
A presiunii profesionale și a dinamicii relațiilor la locul de muncă.
-
Atenție la suferința din spatele comportamentului
Într-un cadru non-judicativ.
-
Ajută oamenii să se asculte și să se înțeleagă
Nu doar să se confrunte.
07 · Servicii
Cu ce te poate ajuta
Pe baza formării și a experienței de mai sus, acestea sunt direcțiile în care Ana poate lucra cu tine sau cu echipa ta.
-
Pachet PTSD (10 ședințe)
Terapie EMDR pentru adulți cu PTSD diagnosticat, după un eveniment traumatic singular. Pentru traume multiple, pachetul poate fi un punct de pornire. Detalii mai jos.
-
Consultații psihologice individuale
Anxietate, stres, dificultăți emoționale, cu tehnici cognitiv-comportamentale.
-
Consiliere pentru conflict și comunicare
În relații personale și profesionale.
-
Training și facilitare
Comunicare asertivă, empatie, managementul conflictului, pentru echipe.
Pachet PTSD
Să te simți din nou în siguranță în propria viață
După un eveniment care ți-a amenințat siguranța, este firesc să ai reacții intense, iar pentru majoritatea oamenilor ele se estompează în câteva săptămâni. Dacă după mai mult de o lună simptomele persistă și îți afectează viața de zi cu zi, poate fi vorba de PTSD — amintiri intruzive sau coșmaruri, evitarea locurilor sau discuțiilor care îți amintesc de eveniment, vinovăție, amorțeală emoțională sau stare de alertă constantă. Diagnosticul de PTSD este pus doar de un specialist în sănătate mintală.
De ce EMDR: este inclusă ca intervenție recomandată pentru PTSD în ghidurile unor organisme internaționale, printre care Organizația Mondială a Sănătății și American Psychological Association. În cadrul ei, procesezi amintirea traumatică în timp ce se aplică o stimulare bilaterală (mișcări oculare, tapping sau sunete alternante).
- 01
Potrivire
Verificăm împreună potrivirea cu obiectivele tale.
- 02
Pregătire
Tehnici de stabilizare și de reglare emoțională.
- 03
Reprocesare
Lucrăm cu amintirea traumatică, în ritmul tău.
- 04
Menținere
Încheiem cu un plan de menținere a progresului.
10 ședințe a câte 60 de minute, online sau față în față. Pentru adulți cu un diagnostic de PTSD, după un eveniment traumatic singular — fără diagnostic încă, poți discuta mai întâi cu specialiștii noștri. Pentru traume multiple sau complexe, al căror tratament e de obicei mai lung, pachetul poate fi un punct de pornire.
08 · Programare
Vrei să lucrezi cu Ana?
Prima discuție are loc cu un consilier în sănătate mintală (CSM), care te ascultă și te direcționează spre specialistul potrivit — Ana, dacă profilul ei se potrivește cu ce cauți.
„Nu trebuie să treci singur(ă) prin ceea ce ți s-a întâmplat.”